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焦慮這件事情可大可小，小的甚至是中午要吃什麼都令人感到焦慮，大的則是人生沒有方向，隨著年紀的增長，焦慮感也逐漸倍增。感到焦慮不見得是一見壞事，反而是一面鏡子，讓我們更瞭解自己。
我從小就有上台焦慮症，不過我想絕大部分的人都有，只是每個人應對的方式都不同。當我得到我將會上台的消息後，我似乎可以聽到我的心跳聲，令我沒辦法不去想它。腦海中時時刻刻都會出現在台上出糗的畫面，通常都是詞窮、結巴，然後會發現台下所有的眼珠都面無表情地盯著我看，我試著用顫抖的聲音說出下一個字，不過口舌乾燥，聲音就是出不來，手卻不聽使喚地在空中無意義地揮舞著，聚光燈照得我好熱，卻不知是我的身體不斷地在冒冷汗。這畫面會不停的重播，我沒有辦法克制這焦慮，它卻又毫不客氣地侵佔我整天的心情。
我會試著逃避，試著研究所有可能避開上台的方法，不去面對它是最好的吧，我想。不過就像是惡夢，該來的還是會來，躲也躲不掉，總是要去面對的。慢慢地我發現害怕上台並不是真的恐懼它，而是對自己的自信心不夠，不相信自己能夠做得到，怕做得不夠完美。當我瞭解這點之後，我學會提早準備，不斷地在腦中演練，催眠自己熟悉上台的情景，當有自信心後就可以比較不在乎即將到來的日期。 上台焦慮這件事就連美國的一位頂級激勵大師也被其困擾，雖然他的時薪平均至少一萬美金，但上台前總需要做幾十下伏地挺身來去平衡心裡的焦躁
焦慮的是一種對未知的恐懼，未來有太多可能性，我們如何知道哪一項才是正確的選擇，我們又必須對自己的選擇負責任，有時候這種選擇是個人的，也有可能是對一個家庭或公司。焦慮就像是溺水卻又抓不住身邊的浮板，無助又迷惘，不過我們至少可以先準備個游泳圈吧，充分的準備可以讓自己不那麼容易下沈。
瞭解自己是控制焦慮的其一關鍵。挖掘出自己內心的恐懼，大聲地跟自己說我好害怕、好怕！說完後就接受這種恐懼吧，跟它作朋友，因為它暫時是不會離開的，那我們就面對吧。試試看分析焦慮的原因，列出一些可以解決它的方法，就開始著手進行。當我們很理性地一步步、有條理的思考，我們的情緒在這過程中就可以被控制，不會被焦慮淹沒。當我們有了新的對策之後，漸漸會發現焦慮已經不像之前那麼強烈了，雖然有時還是會感受到情緒的波瀾，但因為態度變得正向，我們變得更勇敢。
面對焦慮是人生一大課題，我們在過程中會更瞭解自己，更清楚自己的方向，不必要求自己馬上找到答案，準備好自己和面對它就是對自己負責任的態度。
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